Yoga zur Rückbildung     Mittwoch 19.30 - 20.45 (ohne Baby)

Gönnen Sie sich mit regelmässigem Yoga zur Rückbildung eine kleine Oase der Ruhe und Entspannung.

Zudem beginnen wir sanft, die Muskulatur wieder aufzubauen.

Ich empfehle Ihnen: 8 bis 12 Wochen nach der Geburt mit dem Yoga zur Rückbildung zu beginnen (bei einem Kaiserschnitt muss die Narbe gut verheilt sein). Um mit dem "normalen" Hatha-Yoga zu anzufangen, sollten Sie die gesamte Stillzeit, oder zumindest 6 Monate abwarten, da sich der Körper erst dann wieder unbeschadet auf größere Belastungen einstellen kann. 

Yoga zur Rückbildung

• Kräftigt den Beckenboden (verhindert Gebärmutter- und Organabsenkungen)
• Regt alle Stoffwechselvorgänge an (Verdauung, Lymphfluss, Kreislauf)
• Stärkt die Muskeln von Bauch, Brust, Rücken und Beine
• Kann Müdigkeit, Lustlosigkeit und Nervosität reduzieren
• Lässt neue  Energie auftanken
• Führt zu einem harmonischem Wohlbefinden

Der Unterricht findet in Kleingruppen statt. Somit kann ich ganz auf die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten aller Teilnehmerinnen eingehen.

5-er Abo:         CHF 150.-

10-er Abo:       CHF 280.-

Laufender Kurs, es sind keine Yogakenntnisse nötig.

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