Yoga Unterricht

Hatha-Yoga Gruppenunterricht in Bremgarten

Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele vor allem durch körperliche Übungen (asanas), durch Atemübungen (pranayama) und durch Meditation angestrebt wird.

In meinem Unterricht üben wir vielfältige Stellungen des Hatha-Yoga, die abwechslungsweise kräftigend oder dehnend sind. Dabei wird die Wirbelsäule sanft in alle vier Richtungen bewegt.

Ich lege viel Wert auf die Bewusstwerdung des Atems. Die Atemübungen sind der Schlüssel der Hatha-Yoga Praxis. Unser Atem ist das Tor zur körperlichen Gesundheit und einer geistigen Ruhe und Klarheit.