Yoga & Ayurveda
Die perfekte Kombination für ein gesundes Leben!
Yoga und Ayurveda haben nicht nur den gleichen geografischen Ursprung, sie haben auch das gleiche Ziel:
Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen.
Was ist Ayurveda?
Ayurveda ist das über 5000 Jahre alte indische Wissen vom Leben und setzt sich aus den Silben «Ayus» (das Leben) und «Veda» (die Wissenschaft) zusammen.
Der Ayurveda hat ein einzigartiges Behandlungssystem zu bieten, welches auf Veränderung der Lebensweise, einer individuellen Ernährung und auf Kräuterarzneien beruht.
Die Lehre des Ayurveda besagt, dass alle Menschen mit bestimmten körperlichen und geistigen Eigenschaften geboren werden. Nur wenn sich diese im Gleichgewicht befinden, sind Körper, Geist und Seele gesund. Diese Eigenschaften finden Ausdruck in Form von Energien, auch Doshas genannt. Dabei ist Ihr dominantes Dosha jenes, das Ihre Persönlichkeit am besten beschreibt. Ayurveda gibt Empfehlungen, wie Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden durch ein Leben in Einklang mit der primären Energie, die Sie besitzen, verbessern können. Neben der Ernährung gehören dazu auch Tipps für körperliche Betätigungen – alles mit dem Ziel, in Ihre innere Balance zu finden.
Ihre Konstitution der Doshas ist so individuell wie ein Fingerabdruck. Ayurveda unterscheidet drei verschiedene Doshas: Vata, Pitta und Kapha. Jedes Dosha ist mit eigenen Eigenschaften und einer empfohlenen Lebensweise verknüpft.
Vata ist die Energie der Bewegung
Pitta ist die Energie der Umwandlung
Kapha ist die Energie der Struktur & Stabilität
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Das Vata-Dosha besteht nach den ayurvedischen Schriften aus den leichten und trockenen Elementen Luft und Raum und
steht für Leichtigkeit und Flexibilität. In unserem Körper reguliert Vata jede Art von Bewegung: die Atmung, den Kreislauf, die Muskelbewegungen und Nervenimpulse. |
Das Pitta-Dosha besteht aus den Elementen Feuer und Wasser und steht für Energie und Mut. Pitta reguliert vor allem unseren Stoffwechsel. Auch Hunger und Durst, sowie unsere Wahrnehmung und die Intelligenz werden von Pitta gesteuert.
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Die Elemente Erde und Wasser ergeben das Kapha-Dosha, welches für Ruhe und Gelassenheit steht. Kapha ist nicht nur für den Aufbau und die Erhaltung unseres Körpers zuständig, sondern schenkt uns neben geistiger Ausdauer auch eine starke Immunabwehr.
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Aus dem Gleichgewicht geraten?
Alles, was wir essen, was wir in unserem Beruf oder in der Freizeit tun, ob wir Sport treiben oder ein gutes Buch lesen – ja, wirklich ALLES hat einen Einfluss
auf unseren Körper, auf unseren Geist und die Seele und somit auch auf unsere Gesundheit.
Durch äussere Einflüsse können wir leicht aus dem inneren Gleichgewicht geraten. Halten solche Zustände länger an, können sie Krankheiten hervorrufen. Oft verlieren
wir durch ungünstige Einflüsse die Verbindung zu unserem Körper und unseren Gefühlen. Oder wir fühlen uns verloren im grossen Wirrwarr von Gesundheitsempfehlungen oder Ernährungstipps.
Um dies zu verhindern und um Krankheiten vorzubeugen, macht es also Sinn, genau hinzuschauen:
• Welche Art von Bewegung tut mir gut?
• Welche Ernährung passt zu mir?
• Wie können meine bestehenden Probleme gelindert werden?
• Wie viel Zeit plane ich für mich selbst ein?
Möchten Sie ihr einzigartiges Potenzial entfalten?
In einer persönlichen Einzelstunde definieren wir in einem Gespräch Ihre Veränderungswünsche, Ihre Anliegen und Erwartungen. Zusammen üben wir Yoga (dazu braucht es
keine Vorkenntnisse) und im Anschluss daran entwickle ich für Sie ein individuelles Yoga/Ayurveda-Programm, welches Sie zu Hause umsetzen können.
Neben der Bewegung können wir auch auf die Ernährung eingehen, auf die Versorgung mit Heilkräutern oder auf den Lebensstil. In einer nächsten Begleitung
vertiefen wir die Wirkung Ihrer gemachten Erfahrungen und entwickeln die nächsten Schritte.
Wer bin ich?
Als ausgebildete Yogalehrerin und Ayurveda Lifestyle Coach möchte ich Sie gerne dabei unterstützen, Ihre innere Harmonie zu finden und Ihre Gesundheit auch präventiv
zu unterstützen.
Möchten Sie mehr erfahren? Ich freue mich über Ihre unverbindliche Kontaktaufnahme über
• 079 526 60 14
• info@yoga-maya.ch