Yoga zur Rückbildung     Mittwoch 19.30 - 20.45

 

(ohne Babys)

 

Gönnen Sie sich mit regelmässigem Yoga zur Rückbildung eine kleine Oase der Ruhe und Entspannung.

Zudem beginnen wir sanft, die Muskulatur wieder aufzubauen.

 

Ich empfehle Ihnen: 8 bis 12 Wochen nach der Geburt mit dem Yoga zur Rückbildung zu beginnen (bei einem Kaiserschnitt muss die Narbe gut verheilt sein). Um mit dem "normalen" Hatha-Yoga zu anzufangen, sollten Sie die gesamte Stillzeit, oder zumindest 6 Monate abwarten, da sich der Körper erst dann wieder unbeschadet auf größere Belastungen einstellen kann. 

 

Yoga zur Rückbildung

  • Kräftigt den Beckenboden (verhindert Gebärmutter- und Organabsenkungen)
  • Regt alle Stoffwechselvorgänge an (Verdauung, Lymphfluss, Kreislauf)
  • Stärkt die Muskeln von Bauch, Brust, Rücken und Beine
  • Kann Müdigkeit, Lustlosigkeit und Nervosität reduzieren
  • Lässt neue  Energie auftanken
  • Führt zu einem harmonischem Wohlbefinden

Der Unterricht findet in Kleingruppen statt. Somit kann ich ganz auf die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten aller Teilnehmerinnen eingehen.

 

5-er Abo:         CHF 135.- (6 Unterrichts-Wochen gültig)

10-er Abo:       CHF 270.- (12 Unterrichts-Wochen gültig)

 

Laufender Kurs, es sind keine Yogakenntnisse nötig.

Probelektion: gratis - bitte gewünschtes Datum anfragen/reservieren.

 

 

Yoga nach der Schwangerschaft zur Rückbildung